...KG组织后卫请专业人士帮我定一份长期的篮球计划表。。希望详细一点的...1、我能给的建议是把左右手运球练好，每天花20分钟左手运球或者右手如果你是左撇子的话。一个月左右就能基本学会双手运球。还有一个是体能的训练，篮球比赛对身体素质的要求很高，...