嘿，想让你的自由泳前进更快，胸肌更结实？开个玩笑吧，光练胸肌不够，但确实是个超级重要的点！说到底，要想游得像海豚一样优雅、像鲨鱼一样狂野，胸肌可是你的小伙伴。不知道怎么知道？别急，今天带你扒一扒练胸肌的那些“秘密菜谱”。首先，要知道胸...