一套篮球基础训练计划步骤是什么?最重要的练习运球运球的话一定要用手指运球当练习完手指一定要是脏的但是手掌一定要干净的多训练量不一定要多胯下五十个背后三十个体前变向五十个。求新手篮球练习计划提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线...