谁能帮助我制定一份小学篮球、田径训练计划(越详细越好,带上寒暑假)1、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。本人16岁求一个...