自由泳手臂推水路线怎么练

  • 自由泳手臂推水路线怎么练

    想要自由泳更省力,手臂的推水路线决定了前进的速度和耗氧量。简单说,就是手从水面进入,沿着一个相对稳定的轨迹完成抓水、拉水、推出的过程,最后指向臀线附近,手臂回到前方准备下一个循环。要把这个路线练熟,必须把“路径感”练出来,而不是只靠力量...
    2025 / 10 / 11 16:49:42