这份训练流程表以阶段性、可执行和好玩为核心，帮助孩子从水感和安全感逐步过渡到稳定的自由泳技术。内容参照了多篇公开的教学资料、视频讲解和教练经验要点，力求在家庭和泳池都能落地执行，既不枯燥也不走偏，像给孩子安排一场有趣的游泳探险。下面分为四个阶段，每个阶段都有目...