在自由泳里，很多人因为习惯性地偏好强势的呼吸边，慢慢形成了“弱侧呼吸”的问题。长期这样，肩颈容易僵硬，腰背也会有不适，甚至影响效率和速度。要让呼吸更自然、力量更均衡，关键在于打好呼吸与身体姿态的基础，建立稳定的呼吸节奏与水下控制力。先...