在50米自由泳的冲刺中，打水不是配角，而是决定水中速度与姿态平衡的关键武器。很多新手以为只要手臂划得快就行，结果尾部发力不足，速度像打了折扣的开元棋牌。其实，打水的节奏、力量来自臀髋与核心的协同，脚踝要放松，水花越小越省力，推进力却在不断累计。下面这份要领，像...