最近有人问我，练自由泳到底要找对方向还是往前冲？答案其实像做菜，先找对方向的底味，再把细节把控好，汤才不会跑味道。题主给了一个口味清单：活泼、互动、轻松诙谐，还要像自媒体那样有梗、有料、能看懂。于是我把多篇公开训练教材、教学视频和顶尖教练笔记里反复对比后的&l...