跑马拉松不是简单的跑步，是对心血管系统的一次全面体检。长期坚持训练的人，心脏像经过系统调教的引擎，供血更充分，跳动更有力。对于普通读者来说，理解这些变化能帮助你把训练和健康结合起来，而不是单纯追求刷表里程。训练中的目标不是“越长越强”那...