在你跨入泳池的那一刻，呼吸就像稳定器一样决定你能不能顺利换气、避免呛水。很多朋友在正式划水前就把水花当成敌人，结果却发现呼吸没跟上，头一次出水就像被水花击中脑瓜子。其实，自由泳前的呼吸运动不是玄学，而是一组简单、可执行的节奏训练，只要练对步骤，水下的吐气、水...