赛季前的训练场从来不是只有奔跑和进攻的单调画面，背后是一整套紧凑而科学的备战体系。球队集训通常分阶段进行，第一阶段以体能体测和基础肌肉群的激活为主，逐步过渡到技术、战术的细化，以及心理调适与恢复的并行推进。训练强度和休息时间的安排都要击中节拍，既能拉满状态，又...