在田径队，短跑不仅是爆发力的竞技，也是科学训练的试金石。想让队员们把起跑、冲刺、抵达终点的每一个环节打磨得像打了磨砂一样顺滑，这份训练方法就像一张详细的流程表，既要讲清道理，也要照顾到每个人的身体状况和节奏感。训练的核心是把速度分解成几个组成块：起跑技术、加...