大家好，我们把水里的跑道变成了舞台，今天就用最直白、最实操的方式讲清楚自由泳的规范正确动作。别急着抬头追风，我们一步步把入水点、抓水、踢腿、转身、呼吸等要点梳理清楚，像组装乐高一样把动作拼起来，做到一气呵成。若你已经在泳池边练习，这篇就像你的随身教学卡片，边看...