你要在水里把换气和划手两件事儿凑成一个完美的舞步，这样游起来才省劲、呼吸才顺畅。先把目标定清楚：换气不是撕裂海面的风暴，而是一个自然、短促、稳定的动作序列。要点在于呼气要“慢、长、underwater”（水下慢慢呼出，水面上快速吸气）...