你是不是常常在自由泳里卡在“手臂没跟上胸口的换气”这块儿，既怕换气打乱呼吸节奏，又担心手臂出水角度不对，结果整条线像打了结。其实，手臂的带水路线、上肘入水的角度以及头部换气的时机，是可以通过一系列分解动作和节奏练习逐步磨合的。下面这套方...