冬天来了，篮球场多了一份清冷的气息，但这恰恰是你把基础打牢的黄金期。面对新手阶段的你，我们不走花里胡哨的捷径，而是用踏实、系统、可执行的冬季训练计划来打好根基。整套方案围绕控球、投篮、步伐、体能、对抗意识五大核心展开，兼顾安全与恢复，目标是在春夏赛季正式开打时...