跑马拉松时前脚掌疼怎么快速止疼1、业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖，补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1﹕15的比例添加盐和一些糖。对于新人来说,第一次参加马拉松跑完下来是什么感受?1、...