1千米5分20什么水平1、一般水平。正常情况下，一个20-30岁的人一公里速度应该是在三分钟左右，一个30岁到40岁的中年人，他的一分钟速度也应该在四分20秒左右，所以5分20秒水平比较一般。还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。速...