三步一呼三步一吸图解教程1、也就是跑步时，跑三步对应的呼吸节奏是，吸气—吸气—呼气。也可以是呼气—吸气—吸气。（前一种是长跑刚开始用，后一种更适合跑步到中后期使用）这里需要注意的是，吸气是用鼻子，呼气是用嘴。当然跑步，比如长跑跑到后面肯定会有呼吸不...