篮球怎样提高突破速度,还有怎样才能练好弹跳.1、柔韧训练，运动员必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。篮球弹跳训练计划1、篮球练弹跳力可...