跑步心率较高,如何有效控制降低?1、要想降低跑步心率，可以尝试减慢速度、改变手臂挥动方式、选择平坦路面、定期锻炼等方式。MAF180训练法是一种通过控制心率来提高有氧能力的训练方法，需要严格遵守训练要求才能取得成效。最大心率可以通过简单公式22...