篮球体能训练周计划跑步：每天跑步30分钟，提高心肺功能。弹跳训练：进行深蹲、跳箱等训练，提高腿部力量和弹跳能力。拉伸：每天进行全身拉伸，增加关节柔韧性。第2周：运球技巧训练运球基本功：每天进行基本运球练习，熟练掌握各种运球技巧。变向运球：练...

正式签约!火箭3巨头归位,2套战术轮番上演,替补藏秘密武器1、就在今天，火箭正式签约克里斯蒂安-伍德！火箭新版“3巨头”完美归位。为何把伍德称为第3巨头呢？一方面是他的薪资3年4100万，年薪高达1366万美元，仅次于威少、哈登和戈登。另一方面是他...

神奇宝贝最强阵容平民1、飞沙走石组合（比雕+大针蜂+风速狗+隆隆岩+霸王花）平民最佳组合一比雕：精英第一章华兰市和精英第六章钢铁市掉落。风速狗：精英第二章桔梗市精英第五章暮水市掉落。隆隆岩：精英第二章浅红市和精英第七章湿原市掉落。霸王...