超过65公斤的马拉松运动员,跑马拉松更佳体重是多少?

切尔西新签的拉米雷斯怎么样

身为主力后腰的梅洛也谈到了他们两人的不同：“两人都是高水准的球员，拉米雷斯更有攻击力，埃拉诺的脚下技术更好。他们都能给球队很大的帮助。拉米雷斯踢得不错，巴西队赢球有他很大的功劳。”拉米雷斯前三场国家队比赛，都是替换埃拉诺上场的，而在他首发的后四场比赛中，埃拉诺已经很难获得上场的机会。

跑马拉松更佳体重是多少?

理想的马拉松体重通常在48至56公斤之间。这样的体重范围有助于保证长时间的跑步过程中，不会因为过重而增加关节和韧带的压力，减少受伤风险。然而，这个体重范围并不是固定的，还需要根据个人的健康状况和体质来调整。

然而，对于一般人，参加马拉松时，对身高和体重有一定的要求。一般来说，对于160cm的人来说，体重应该在48-56公斤之间比较合适。这是因为在长时间的跑步过程中，体重过重会增加肥胖的风险，同时也会增加关节、韧带等部位的压力，容易造成损伤。

根据网上查到的身高对应体重标准，达到或低于标准体重可能更好。例如，175厘米的标准体重为70公斤，而60至65公斤也可能足够。1 对于业余跑者，BMI值达到22左右，体脂12%左右就很好了。而专业跑者，BMI一般在18-20，体脂8-10%。

陈意涵产后2月跑马拉松,这样行不行?妇产科医师来解答

1、堪比运动员，陈意涵产后马上跑日夜马拉松 外号「元气少女」的36岁女星陈意涵，不仅在怀孕时就超认真运动，跑步、爬山、游泳样样来，孕期间更只胖了3公斤，身材维持得相当好。

2、从发出的图片看，陈意涵跑了16公里，这对于刚生产完两个月的宝妈，可以说是相当巨大的运动量。

3、浙江大学医学院附属妇产科医院产科主任医师陈丹青说， 中国居民膳食指南中要求一个成年人每天要走6000步以上，孕妇也不例外 。6000步大约是3至4千米行走距离，也就是30分钟中等强度运动。 对于没有特殊情况的孕妇，要求调整好心态，正常上下班，多运动，控制好体重 。

4、@羽毛新生： 从怀孕以来，孕检一直都挺好的，也没有什么生理反应，所以就缺失了作为一个大肚婆的自知之明，依然该干嘛干嘛，想着，就当为顺产作准备了。 以为，不觉得累就行。 结果，就在上周日傍晚，突然见红了，赶紧去医院急诊。

我的马拉松破四之旅-思考篇

1、我的马拉松破四之旅正式开始。目标很明确，难度相当大。我的配速通常都在6分开外，耐力能力稍好于速度能力，但也是低配速时才能跑得远些。怎么实现目标呢？这样吧，与其先直接想具体的 *** 和步骤，还不如先考虑总的思路和方向。

2、应用马克思主义哲学思想对我的马拉松破四之旅进行一番思考后，我增添了动力和信心，也明白了要按我的实际情况循序渐进，遇到困难不要灰心，要磨炼毅力坚持下去。下面开始具体的实际操作，也就是跑步实践。 郑开马拉松之后，我的之一个措施是增加了跑量。都说跑量是基础，打好有氧基础对完成一场马拉松比赛非常重要。

3、于是我悄悄伸出一根手指，轻轻的触碰一下小蜗牛，它居然把全部身体都缩进壳里，我这才受到启示：原来这壳是为了躲避敌人的攻击，保护自己。 有一次下雨过后，我看见草地上全是小蜗牛。

4、月重庆马拉松出签，原来抱着当分母的心情报的名，意外中签。刚刚完全痊愈，又迫不及待地开始恢复训练，以期重马能破4（2018年重马男子直通成绩）。2月的训练，终究败给了冬天，分别以4次102公里、6次135公里结束；3月加大训练，赛前9次171公里的跑量，相比2月增加了一大截。

5、在长达整整四分之一世纪的时间里，村上春树日复一日地坚持跑步，心中涌现着丰富的思绪和体验，那些在时间和空间变换中沉淀下来的见闻和思考，尤为真实深刻。1982年秋，他作为职业作家起步的同时，也开始了他的马拉松之路。

东京奥运会后,中国有哪些名将将退役?

1、中国女排名将颜妮在奥运会结束后决定退役。虽然在奥运会前已经考虑退役，但在教练郎平等人的鼓励下参加了东京奥运会。 蹦床运动员董栋在东京奥运会上获得银牌后宣布退役，结束了自己的奥运生涯。 瑞士网球天王费德勒因膝伤复发宣布退出奥运会，此前他曾表示是否参加奥运会尚不确定。

2、排球运动员颜妮，1987年出生，现已34岁。尽管排球运动员的职业寿命相对较长，但颜妮已多次表达退役意愿。 举重选手吕小军，1984年出生，现已37岁。作为老将，他能否坚持到下一届奥运会尚未可知。 射击运动员庞伟，1986年出生，现已35岁。

3、庞伟生于1986年，现年35岁。作为一个射击运动员，他浑身伤病，早已处于半退役状态。但是，这次的东京奥运会，面对我国男子10米气手枪项目无人可以挑起大梁的窘境，已经两年多没有训练的庞伟，选择重新以运动员的身份回归训练场。

4、中国女排名将颜妮决定在奥运会结束后退役。事实上，她在奥运会开始前就已经有了退役的想法。不过，在众多队友和教练郎平的帮助下，她决定再次参加东京奥运会。退休，做你的最后一点。如果这一次女排能够成功卫冕，对于闫妮来说将是一个完美的结局，但遗憾的是女排这次表现不佳，未能晋级八强。

5、“谢思埸退役“是东京奥运会之后的事情。东京奥运会结束之后，中国跳水梦之队也开始了新老交替，包括施廷懋、王涵、谢思埸、陈艾森等名将在东京奥运会之后先后就退役了，队里的大量小将新人迅速顶上一队。

6、东京奥运会后，他将退役。从孔令辉、刘国梁，到马琳、王皓、王励勤，再到张继科，直至现在的马龙、许昕和樊振东，波尔与中国乒乓球四代国手对抗，堪称“流水的国乒，铁打的波尔”。波尔结束采访后，转身离开，现场记者和观众用掌声为他送行，看着这位老将离去的背影，我对这位对手和老朋友充满敬意。

八运会山西拿下几金

在自行车女子672公里个人赛中，山西运动员周金荣获得之一名，成绩为1：49′38″41。2 在自行车男子1000米计时赛中，山西运动员高进红获得第七名，成绩为108881。2 在自行车男子争先赛中，山西运动员程鑫柱获得第七名，成绩未提供。

第七届：奖牌设置：金牌374枚；银牌367枚；铜牌362枚。破纪录人数和人次：4人4次创4项世界记录；18人4队43次超21项世界记录；4人4次平3项世界记录；54人1队93次创34项亚洲记录；61人3队143次超66项亚洲记录；130人14队273次创117项全国记录。

*各代表团运动员在第二十六届奥运会和第十七届冬奥会获得的奖牌；在八运会上超创奥运会项目世界纪录增加的金牌，均已经计入八运会奖牌中。第九届：奖牌设置：358块金牌。 破纪录人数和人次：共有24人35次超7项世界纪录，6人1队7次创6项亚洲纪录，28人41次超9项亚洲纪录，32人4队52次创37项全国纪录。

在八运会中，奖牌总数达到了显著的327枚金牌，这是参赛者们辛勤努力和卓越表现的见证。