自由泳呼吸多久能学会？这个问题，基本上像“孙悟空多久能学会筋斗云”一样，有点玄乎但又很想知道答案！

说到自由泳的呼吸，从零开始的小白们最关心的估计就是：我啥时候才能呼吸得像个海豚一样自如？会不会一直像被喉咙卡到一样，喘不上气？这问题，绝对是游泳圈里的“热搜王”。

咱得先搞清楚，一开始学自由泳呼吸的门道。这个过程其实比《甄嬛传》里的宫斗还复杂，但只要掌握了“套路”，呼吸问题就不再是“天荒地老”。研究了不少游泳教学的文章、视频之后发现，一般来说，新手要学会一个标准的呼吸节奏，主要经历四个阶段——“尝鲜期”、“摸索期”、“稳住期”和“高手赛跑”。

之一个阶段叫“尝鲜期”。嘿！刚上水，你会发现自己各种“笨手笨脚”，漂浮像一只漂浮在水面上搞失误的鸭子。这个时候，呼吸的时间或许只有几秒，或者说越吸越喘，好像要跟水巩固一个“冷静合作关系”。这里的关键是适应水性，掌握头部转动的技巧。别怕，慢慢来，别被“水魔”抓住。

到第二个阶段，也就是“摸索期”，呼吸时间会逐渐延长。比如，从一开始的匆匆忙忙，到能在水中舒舒服服保持3秒、5秒的呼吸。这时候，练习的重点变成了如何用嘴巴巧妙转头，既不弄丢节奏，也不酿成“呛水事件”。其实很多人在这一步就会遇到“黑暗时代”：呼吸不顺，嘴巴一开一合像在广场舞般乱糟糟，好在只要坚持练习，那个“呼吸接头爸”就会出现的。

慢慢地，进入第三个阶段，也就是“稳住期”。哦哟，就是那种“呼吸不紧张、动作不乱”的状态啦！到这儿，你会发现自己可以在水中持续呼吸10秒，甚至15秒！这时候，很多人开始觉得“自由泳就像吃火锅，越吃越香”。

另外，这个阶段的诀窍还包括如何找到“呼吸点”，比如每一圈呼吸两个或三个，形成自己的一套节奏。刚开始会觉得像在跳“水上芭蕾”一样奇异，但其实这个节奏像极了“打呼噜的猫咪”，只要习惯了，就自然而然成为呼吸的老司机了。记住：保持轻松，不要练到“一身僵硬”，那样就像钢铁直男一样，根本晒不出那份自由的快乐。

最后一阶段，当然是“高手赛跑”。在这个时间段，只要练习得当，呼吸时间能平衡在15秒到20秒甚至更长，呼吸几乎成了“运动的调味料”。此时，你可以做到在泳池里五秒钟闭气，下一秒呼吸如同行云流水，完全不用担心被水“掐脖子”。

那么，别以为学会呼吸就是一天两天的事。有人说，刚开始可能得连续练个好几周，每天十到二十分钟，才能逐步突破“呼吸障碍”。其实，瑜伽里的呼吸练习、口腔放松法、身体放松法……都可以帮助你加快这个过程。不信？试试屏气到快晕倒的那一下，你会发现，原来水下呼吸的秘密，就藏在“人类的潜能”里！

当然啦，如果你问“自由泳呼吸多久能学会？”其实没有一个绝对的时间点。有人三天就变成“水中飞人”，有人可能要三个月甚至半年才能自在呼吸。关键是真正想坚持，像追综艺一样追自由泳，不怕慢，怕不到底儿学。那些“呼吸卡壳”的瞬间，只是“黑暗的角落”，走出去就是阳光明媚的海滩啦。

总之，呼吸什么的，什么时候学会还得看你自己。记住：别把自己逼得太紧，像走钢丝一样练，反倒容易断线。你可以试试“水中翻身，呼吸自在”的套路，也可以搞个“水下 *** ”，拍出你“呼吸自如”的超级大片。好了，祝你早日成为自由泳圈里的“呼吸大师”！只不过，别学“鲨鱼”的呼吸机制，那个可不是你我想模仿的。哦，等等，你知道鲨鱼多久能学会呼吸吗？