自由泳前的呼吸叫什么？揭秘游泳必备的呼吸秘诀！

想想看，当你站在泳池边，准备优雅地滑入那碧蓝世界的时候，是不是脑袋里一团乱麻？问自己一句：“自由泳前的呼吸叫什么？”好，别着急，我来帮你揭开这个泳池里的“秘密武器”。答案很直白，却藏着大学问：那叫“侧身呼吸”。没错，就是你那放在身体一侧，一边游一边吸气的绝佳技巧！若你觉得这名字乍听奇怪，不要紧，这可是泳坛的“奥秘秘技”！

在学会自由泳前，呼吸的学问可是门大学问。很多小伙伴开始练习时，总喜欢问：“我是不是要屏住呼吸？还是要一直呼吸？”其实吧，泳池里的呼吸和地上的呼吸略有不同，那就是——“侧身呼吸”。为什么叫它“侧身”呢？因为它的诀窍就在于你把头抬到水面的一侧，避免像鸭子那样弄得自己像只醉醺醺的小鸭子！

说到这里，你可能会想到一个词：呼吸节奏。这可是“自由泳呼吸系统”的核心。有些人死活搞不清，每次一换气就迷失自我，飞到了天上，还没飘到天花板就窒息了。其实呀，正确的自由泳呼吸，像极了搞笑的“空中飞人”，要有节奏感，要配合你的游泳动作，不能像无头苍蝇一样乱撞。最火的绝技，就是——“身体一侧、嘴巴一开、一吐一吸”，简单一句话：侧身呼吸！

当然啦，练习的关键还在“呼吸位置”。要知道这个“呼吸点”在哪儿？在水面上稍稍偏向身体一侧的空气通路。这就跟吃火锅一样，你要找准那个入口，不能让别人吃多了你才发现自己没有位置。用鼻子吸气，用嘴巴呼气，这样才能保持呼吸的连续性以及节奏感。不然，你可能会像梭哈的牌局一样，挂了个“呛水”牌！

说起侧身呼吸，有不少高手会问：“我到底要不要把头转得老远？”答案是：不需要把头转得像D卡明星那样夸张。只要一侧脸贴近水面，嘴巴露出来，吸气呼气都要自然流畅，这样才能让气流平稳，保持身体的流线型。记住：动作不要太僵硬，否则那叫“死板的鸭子”。要像轻风拂面，顺畅地穿越水中，既不浪费力气，又能“吸粉”——当然，是吸气粉！

另外，还有一点值得留意：呼吸时的头部姿势。有不少新手习惯把头扭得太大，结果一不小心打破了整条泳线。正确的做法是：在转头时，保持身体的水面水平，头℡☎联系：℡☎联系：侧转，就像在和水面聊天一样自然。不然，你的泳姿就会变成“鸭子打盹”的模样，没有灵魂没有气质，还会让你游得比蚂蚁还慢！

你可能会问：那我该怎么训练这个“侧身呼吸”呢？其实不要怕，很多游泳馆都开设了呼吸技巧课程，但自学也行。可以试试嘴巴闭着，侧头转向一侧，试试看能不能顺畅地吸一口气，接着换边。反复练习几次，慢慢你就会发现：水里呼吸像换气一样顺自然，谁还敢说你是“水下迷路的小幼虎”？

还有一招，特别适合“懒得动脑筋”的朋友：你可以在陆地上模拟水中动作，试着在不动的状态下练习侧头呼吸，这会帮你建立肌肉记忆。一旦熟练了，到水里就像打开了“自由泳新世界”的大门。重点是，别让自己被水“捆绑”，自由泳就是要“水中飞”。

哦对了，别忘了练习呼吸的节奏感。有的用“呼吸-划水-呼吸-划水”的套路，有的喜欢“每三划换一次气”，不管哪种，只要找适合自己的节奏，水里就能飞起来。毕竟，呼吸不顺畅，就跟没有 *** 的早晨一样，提不起精神。你想在水中变成“海神”的话，呼吸节奏就是“杀手锏”！

学会这个“侧身呼吸”之后，你还可以试试不同的办法：比如胸式呼吸和腹式呼吸的结合，或者用一只手做辅助动作，帮助保持身体平衡。想象一下：你正沿着泳池水线优雅滑行，嘴巴一开一合，呼吸如行云流水般顺畅，这感觉，简直比“人生巅峰”还爽！

面对自由泳的呼吸难题，把“侧身呼吸”掌握好，绝对是你游泳路上的“真·秘籍”。只要你认真练习，慢慢把动作变成肌肉记忆，游泳变得轻而易举。再也不用担心窒息的瞬间，像哈姆雷特一样：“生存还是毁灭，这是个问题。”咦，好像跑题了。记得练习，享受水中自由！