求三人篮球战术和简单的训练 *** (三人篮球上篮训练计划)

求三人篮球战术和简单的训练 ***

1、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。步 伐 交叉步：左右脚前后交叉，用於攻击接应或是防守之用。

篮球训练计划范文精选

1、篮球的工作计划篇1 新学期新气象新规则新玩法，我们篮球协会又迎来了一个崭新的开始，同时也迎来了新的挑战。要出成绩就得有动力，有动力必须得有压力！回顾上学期，我们有许多不足，但仍取得了优异的成绩。

2、五3班学生运动能力较平均，五2班学生相对其他2个班级体育素质比较好，但存在着男、女的差异比较大，所以，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓广播操质量和课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。

3、小学篮球兴趣班训练计划【一】 指导思想 认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康之一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

4、中学生篮球训练计划范文【1】为了备战十二月份举行的一年一度的中小学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。初中女队在几年的比赛中，成绩都不太理想。

5、一）训练准备理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际情况制定计划。技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学 *** ，做好课前准备工作。

三人制篮球训练 ***

无球挡拆战术！ 后卫在上线持球~ 投手溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手，投手利用空挡机会投篮。

运球，变向运球，闭眼运球……（后卫多练练）。折返跑。连续摸篮板。力量搁一天一加。你可以单星期练技术，双星期号加力量，周末打比赛。

六 防守就使用盯人即可，三人没必要联防，在对方挡拆是注意换防，这点也很重要。……一个三人篮球队用不了太多战术，多了也记不住，主要是篮球思想要同意明确。

人战术其实很好打的，多打打街球很容易就练出来了，要的只是默契和个人技巧的纯熟，配合都是一些偶然的机会前提是你们要有传球得意识，例如拉开后大前当差，后卫突破，吸引防守，传C或者竖 *** 来的PF。

三个人的篮球队怎么训练

这种合练必须是长时间坚持，如果短时间的话，效果不会非常明显，而且要系统性训练，三个人要进行相互传接球训练和相互晕球跑动训练，这种交叉性训练能够提高双方配合默契度，当然这还需要三个人有信心和耐力，才能够坚持下来。

其他的分时间训练 有：篮下投篮，罚球线投篮，三分投篮，当然各角度都要练。运球，变向运球，闭眼运球……（后卫多练练）。折返跑。连续摸篮板。力量搁一天一加。你可以单星期练技术，双星期号加力量，周末打比赛。

无论那一级别的球队，三对三斗牛总是最重要和经常进行的训练手段。所以个人技术的磨炼和配合的默契最适宜青少年进行训练来提高篮球技能。

*** 是，一名控球队员在三分线外运球，在三秒区两侧站两位进攻球员。三名防守球员一般都会是贴身的防守。这时，与控球队员同侧的内线进攻球员，绕过防守队员，跑到防另一名内线球员的球员与控球球员之间，并紧贴此防守球员。

进攻要有空间（space）原则。攻势应确定球员与球是同一目标（寻求空档或攻篮）迈进。每次投篮，其它球员应有进攻篮板、预防快攻的妥善布阵。每次传导球的准备攻击，都会制造防守方无法兼顾的空档。

三人篮球战术

1、Give and Go 传切首先O2应该先做一个V-cut 来接球（这里指往里压一步再后撤接球）。O1可以先做一个向左跑的假动作然后快速从防守球员右侧切入接球上篮。

2、三对三篮球技战术，都是通过2人间的传切配合，跑位、掩护等来实现。进攻基础配合是指三名进攻队员，为了创造进攻机会，合理运用技术而组成的合作 *** 。 传切配合： 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。

3、进攻战术：进攻主要围绕A来组织，C只负责掩护和策应，B进行空切和反跑，接球后上篮。