急求一个较系统的小学生篮球训练计划「儿童篮球无基础训练计划」

本文摘要：急求一个较系统的小学生篮球训练计划 三 初步掌握原地传、接球的 *** 。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，...

急求一个较系统的小学生篮球训练计划

三 初步掌握原地传、接球的 *** 。单手肩上投篮基本动作技能。 单手肩上投篮游戏：活动篮筐 重点：手腕前屈，手法正确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。 教师讲解、示范，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。 徒手练习，以一球模仿投篮，体会用力顺序。四 进一步掌握综合运用基本技能的能力。

没有篮球基础的人要怎么练

〖One〗提升身体协调性 保持日常锻炼：篮球运动对身体的协调性要求较高，因此，没有篮球基础的人首先要保持日常的体育锻炼，如跑步、跳绳等，以增强身体的灵活性和协调性。专项协调性训练：可以通过一些专门的协调性练习，如单脚站立、平衡球训练等，来进一步提高身体的协调性。

〖Two〗没有篮球基础的人要练习篮球，可以从以下几个方面入手：锻炼协调性：核心要点：篮球运动非常注重身体的协调性。具体做法：可以通过日常的体操、舞蹈或特定的协调性训练来提升。学会运球：核心要点：运球是篮球基础中的基础，保持对球的感觉非常重要。

〖Three〗没有篮球基础的人要想练习篮球，可以从以下几个方面入手： 提升身体协调性 保持日常锻炼：篮球运动对身体的协调性要求较高，因此，保持日常的体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于提升身体的整体协调性。

〖Four〗提升身体协调性 篮球是一项对协调性要求较高的运动。因此，首先要注重自身协调性的锻炼。可以通过一些基本的体能训练，如平衡练习、敏捷性训练等，来提高身体的灵活性和协调性。这些训练不仅有助于在篮球场上更自如地移动，还能减少受伤的风险。学会运球 运球是篮球的基础技能之一。

〖Five〗没有篮球基础的人要想练习篮球，可以从以下几个方面入手：增强身体协调性：保持锻炼：篮球是一项需要高度协调性的运动，因此保持日常的体育锻炼对于提高身体协调性至关重要。进行协调性训练：可以通过一些专门的协调性训练，如跳绳、平衡练习等，来进一步提升自己的协调性。

如何对6岁儿童进行篮球训练

对于一个六岁的孩子，进行篮球训练需要特别的耐心和细致的规划。首先，最重要的是要激发他对篮球的兴趣。我们可以从最基础的练习开始，如拍球。如果孩子完全陌生，那么就先让他熟悉篮球，尝试拍球。每一次练习后，都要记录下他拍球的次数，并在记录本上详细标注，这样孩子可以看到自己的进步。

热身运动（10分钟）：训练开始前，进行跑步、跳绳和摆臂等活动，以激活肌肉和关节，预防受伤。 基本动作练习（15分钟）：学习传球、接球和运球等基本动作，通过简单练习，教授正确技巧。 篮球运动技能训练（20分钟）：通过设置不同高度篮筐和障碍物，进行投篮和运球穿越练习，提高敏捷性和控球能力。

此外，我会注重训练中的趣味性，通过游戏和互动的方式让孩子们更加投入。比如，我们可以玩一些简单的篮球游戏，让孩子在游戏中学习技巧，同时享受运动的乐趣。在训练过程中，我会根据孩子的身体状况和兴趣，适时调整训练强度。对于6岁的孩子，过度的体能训练并不适合，因此我会确保训练既安全又有趣。