CBA球员几点去训练？揭秘职业球员的“闹钟时间”！

哎，说起CBA，很多球迷一提到训练时间就会抓耳挠腮——到底他们什么时候起床出门，什么时候开始“牛逼轰轰”的训练？今天就带你揭秘一下那些“全民偶像”们的日常作息时间表，看看他们是怎么“按时到点”的。别小看这个问题，跟普通人起床时间一样，职业球员的训练时间也藏着点“玄学”呢。

首先，咱们得知道，CBA的职业球员每天训练时间实际上有个“圈层规则”。有的球员“天不亮就起床”，用一句土味话来说就是“没糖的日子，我们还在被窝里打呼噜”，而有的则偏爱“赖床狂魔”，直到手机闹钟催得人焦头烂额才爬起来。

### 早鸟党：早上6点起床，烈日下的“奋斗青春”

哎，说起早晨的训练时间，真是“晨跑无数，日出而作”。很多CBA球队的训练在早上6点半到7点之间开始。一些队伍甚至7点就要开锅了，毕竟，早起的鸟儿有虫吃，早起的球员身体反应比“懒虫”快得多。早鸟们普遍认识到“早起的鸟有虫吃，白天能多练两小时”，这话一点都不假。

比如，广东宏远的球星李佳恩、李书豪，平时都习惯凌晨5点半左右醒来，洗漱完毕后就开始做一些“早操式”的拉伸运动，有的还会先骑个车，享受清晨的鸟语花香，等到7点多就已经“满血复活”。这样的作息习惯，让他们的体能每年都在高水平线上“稳扎稳打”。

### 晚鸟族：熬夜才能“爆发”的“夜猫子”

有些球员表现得像“夜猫子”，他们偏爱晚上训练，习惯在傍晚5点到晚上9点之间“火力全开”。为什么？有人说，是因为他们白天上班（打比赛）忙得不可开交，晚上才有“空档”进行专项训练。而且，夜晚训练还能“隔空打脸”白天的“疲惫”。有的球员甚至会说：“天黑才是真正的我，白天算个啥？”

比如，北京队的某知名球员，就习惯晚上11点以后“泡”，训练中进步飞快。夜间训练氛围轻松，没有白天的“竞争压力”，反倒让他们像在自家客厅溜达一样自在。有人调侃：“夜猫子训练肌肉，白天睡觉长肉”。

### 训练时间的“潜规则”：队伍不同，各显神通

除了天性之外，不同的俱乐部也有不同的“时间表”。比如，上海队偏爱早起训练，队员们早上多进行基础技术和体能训练，晚上用来复盘和战术演练；而福建队，则习惯将全队的训练时间安排在中午时段，大概是想避开起床“五连发”的早晨和宵夜“夜猫行为”。

不光如此，训练时间还会根据赛季阶段、比赛频次和对手强度灵活调整。有时候临阵磨枪，训练就会提前到凌晨，甚至连“枕头都能拿来抛球”了。这不，曾经有球员爆料说：“我凌晨两点还在篮筐下绕圈，队友们都笑我‘深夜鬼见愁’。”

### 训练内容不同，时间也对应变化

注意啦，不同的训练内容安排也会不同。这就像你吃饭：早饭吃得早，胃还空着，便于进行高强度的体能训练；午饭之后，身体状态略微“发力”一些，适合技术和战术训练；晚上则偏向于放松和总结，战术讨论会、多裁判视频分析，或者“维养和拉伸”。

有人问，训练时间会影响到球员的“状态”吗？答案是，肯定会！不过，这也是“看个人偏好”和“团队安排”的结合体。毕竟，谁都想做那个“打篮球不管十二点的夜猫子”or“明日清晨最充满能量的天选之子”。

### 其实，谁的时间最牛逼？你猜猜

非得选一个的话，可能得问问“偷跑”的球员们。有的队里有“时间小偷”——他们偷偷起个大早，跑到训练场就像“光脚不怕穿鞋的闯王”。有人还会在“准点前偷偷溜进场馆”，开启“隐形训练模式”。

还有传闻，说有些选手“靠睡在训练馆”抄近路——这是不是就叫“战术夺得之一线的更佳时间”？

总之，CBA球员的训练时间，偏偏没有标准。有人高喊：我们就喜欢“看天睡觉，看地训练”。或者：早上醒来，之一件事还是照照镜子自我激励一句“哥们儿，今天也要冲啊”。

说到这里，你心里是不是有点小八卦了？好了，你猜猜：球员们是不是也有“闹钟闹钟”吓唬他们，还是他们根本不用闹钟一样，天一亮就自发“打瞌睡”到训练场？是不是每个人的“摆烂时间”都不同？谁知道呢……不过，搞清楚这个问题，谁也不用“疑神疑鬼”啦。到底几点去训练，是真机智，还是“赖床派”的周末哲学？你说呢。