篮球跑步训练计划减肥吗,篮球运动员都是怎么减肥的?

篮球的减肥功效如何?打篮球对身体有什么好处?

当然是锻炼身体了。在打篮球的过程中，涉及到跑、跳等动作，对于强身健体很有好处。长高作为一种“摸高、跳跃运动”，打篮球对于增高还是很有帮助的。专家指出：打篮球确实有助个子长高，但须在18岁骨骺线闭合前才管用。

篮球运动员都是怎么减肥的?

如果增加体重的话就是多餐多吃，至于5顿饭的时候就是保持运动状态的时候采用的 *** ，例如休赛期。

更好的 *** 就是要运动减肥了，在下午或者早上多做一些有氧运动，跑跑步和上楼梯都能对大腿起到瘦的左右，每天晚上侧身躺着，把腿抬高，然后慢慢放下，感觉酸疼再坚持几下，每条腿都做，这样会瘦大腿。

麦克兰格汉说勒夫现在的爆发力更好，能用后撤步跳投和运球为自己创造空间。这是精神更集中和减重30磅的直接好处。

多吃一些蔬菜水果其次就是可以多吃一些蔬菜水果，因为蔬菜水果能够给人们带来一定的饱腹感，从而能够达到瘦身的效果，那么有一些人认为瘦身就是一定要节食然后去运动。

作为一名篮球专业运动员，我告你个窍门，不需刻意要减肥，记住中午饭多吃点，晚饭少吃，而且必须饭后半小时后运动。运动完吃饭，等于没运动。

有关减肥打篮球和跑步的问题

打篮球比跑步更减肥的原因有很多，首先，打篮球可以帮助人们更有效地燃烧热量。它需要跳跃、奔跑、投篮等多种动作，而跑步只需要一种动作。因此，打篮球更有助于燃烧热量，从而帮助减肥。其次，打篮球比跑步更有趣。

虽然你打两个小时篮球的能量消耗可能多余半个小时的跑步，但是你打篮球所消耗的能量当中，来源脂肪的能量并会一定比跑半个小时步的多。因此还是建议你以慢跑的方式减脂。

不可以，这样虽然可以锻炼控球技术，但对减肥是不利的。任何运动，都需要专心，跑步是需要脚步和呼吸的配合，才能达到更好的效果。而篮球更注重的是节奏的技术。两者不可混淆。

跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。