从管理上讲,郎平是怎么管理和激励团队的 「中国女排队员吃米饭的吗」

本文摘要：从管理上讲,郎平是怎么管理和激励团队的? 坚持学习。在郎平被国家女排立下汗马功劳，完全可以功成身退，像老女排的元勋们一样选择从政（教练袁伟民...

从管理上讲,郎平是怎么管理和激励团队的?

坚持学习。在郎平被国家女排立下汗马功劳，完全可以功成身退，像老女排的元勋们一样选择从政（教练袁伟民当领导了，球员们像张蓉芳、孙晋芳、也都去国家体委、省体委工作），她选择了“出去一两年，学学语言、开开眼界”。

运动员的营养餐配搭?

少食多餐：少食多餐有助于减轻肠胃负担，适应高强度运动需求，并及时补充运动消耗的营养。 注意酸碱平衡：合理搭配酸碱性食物，以维持体内酸碱平衡，有助于运动后的体力恢复。1 多食蔬菜：蔬菜富含维生素和无机盐，对运动员的健康和运动表现有重要作用。

运动员都一样，要补充充足的热量、碳水化合物，也就是多吃【米、面】400米运动员要多注意补充蛋白质。【鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡胸肉】都是优质的蛋白质来源。多吃。运动员平时多吃水果蔬菜，摄入维生素，对训练恢复、身体健康有帮助。训练后可以吃个香蕉，帮助训练后能量补充。

◎少食多餐 少食多餐是为了减轻运动员的肠胃负担，为了适应高强度运动的要求，也是为了及时补充各种体内因运动而耗费的营养。如果少餐多食，会给肠胃增加负担，从而影响运动员的身心状态，对运动水平的发挥、运动成绩的提高及以后体能的恢复都是有害无益的。

少食多餐是为了减轻运动员的肠胃负担，为了适应高强度运动的要求，也是为了及时补充各种体内因运动而耗费的营养。如果少餐多食，会给肠胃增加负担，从而影响运动员的身心状态，对运动水平的发挥、运动成绩的提高及以后体能的恢复都是有害无益的。

氨基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的 第三餐：午餐 午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬菜。

专门为考生们定制的中考营养餐：早餐 一是鸡蛋挂面（鸡蛋、面条、青菜）、酸奶、苹果。特点是高蛋白低脂肪，能量充足，铁、维生素丰富。二是炒米粉（米粉、瘦肉、绿豆芽）、牛奶。特点是营养素供应全面，蛋白质、钙含量较高。三是豆沙包或鲜肉小包、小米粥或玉米粥、凉拌香椿豆腐。

女排老队友的介绍

〖One〗老女排队员的名单包括以下成员：郎平：作为主攻手，拥有强大的攻击力和出色的扣球技术，同时具备卓越的领导才能和战术眼光。孙晋芳：以出色的传球和防守技术闻名，表现稳定而出色，为队友创造了众多得分机会。

〖Two〗女排老队友梁艳的简介 梁艳，第23届奥运会女子排球金牌得主。 1961年10月4日，梁艳生于四川省成都市，13岁时开始练习排球，1976年，梁艳进入成都女排，1977年进入四川省排球队，1979年被选入国家女子排球集训队。

〖Three〗年4月被选入北京工人体育馆少体校排球班，1974年初在北京陈经纶中学加入由西南军区女排队员孟晋华执教的排球队，1974年10月进入北京市第二体育运动学校排球培训班， 后入选北京女排二队，1976年入选袁伟民执教的北京女子排球一队，1978年底被选入中国女排， 任中国女排主攻手。历任中国女排副队长、队长、助理教练。

〖Four〗北京奥运会后成为中国女排的老将，历经蔡斌、王宝泉和俞觉敏三任教练的打磨，如今成长为中国女排火力最猛的主攻。经历了2009年和2010年的短暂低谷后，2011年王一梅重塑信心与队友并肩作战收获亚锦赛冠军，并在当年的世界杯比赛中，收获宝贵的铜牌，帮助中国女排第一时间获得2012年伦敦奥运会的入场券。

朱婷奥运会手术后是否还能延续巅峰状态?

朱婷恢复到巅峰期程度完整没问题，但是需求一个前提，那就是手术必需胜利，百分百恢复的状况下才干恢复巅峰期程度。我们能够做个比拟，用金软景做个横向比照。

长期受伤的历史以及手术后的恢复，意味着她不可能完全恢复到受伤前的水平。尽管人们希望朱婷能恢复到最佳状态，但必须承认，如果能保持80%的水平，已经是非常不错的成绩了。在上一届奥运会周期中，中国女排在郎平的指导下，未能及时对朱婷的伤势进行治疗，这影响了她的恢复。

朱婷的手腕里有大量的游离物，也就是碎骨，需求手术肃清，另外奥运会前曾经呈现了撕裂的严重伤情，也需求手术缝合，然后渐渐恢复，至于能恢复到何种水平，因人而异，不可能千篇一概。