齐达内的足球生涯(齐达内控球怎么训练的)

齐达内的足球生涯

齐达内代表法国队参加了三届世界杯。齐内丁·齐达内出生于马赛，前法国男子足球运动员，司职前腰，绰号“齐祖”。齐达内球员时期堪称“绿茵场上的艺术家”，踢球优雅，视野和传射俱佳。

如何提高足球控球能力

有以下几种方法：平时多练习颠球，提高对球的感觉。尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速、急停等。

练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球。2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧。

找球感，颠球、绕杆都可以，重要的是多踢、多实践找感觉。观察 看比赛，那些高水平的比赛，看他们是如何处理球的，护球、控球。

提高球队的控球能力，要在开始训练时，要求从慢到快、由近到远。1，低速带控球 从短距离带球、控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势。

足球控球技需要会控球，控球分带球和护球两种，如果是个喜欢进攻的，即带球为主。那就把精力放在练习球性上面，建议平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的。

控球后卫怎么练习左手技巧?

原地单手肩上投篮。上半身动作方法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。

练左手的难度也在于此。所以要逐渐把你的步伐调整为先迈左脚，可以先从胯下练起，然后启动突破。不要急于求成，起初可以先慢一些，找到感觉后便可得心应手。最后，左手挑篮。

左手原地大力运球。这是最基本的，主要是为了让左手肌肉适应运球的感觉，并对动作进行记忆。但要记住运球的时候要目视前方，单纯的依靠手的感觉去运球。左手原地左右V型运球。

左手控球训练方法：左手持球转身运球。当左手持球转身时，主要是左手带着球快速转一圈或半圈，保持手型，手掌掌心向下压篮球，或稍微侧向手掌压球；左手变向运球。

简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。 对于一个控球后卫还有一些其它要求。

运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

打篮球手掌小抓不住球,该如何提高控球的能力?

经常做做手指按摩.（做之前记得涂护手霜）具体做法。两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。刺激手掌的正中点。

多学习一些盘球的技巧。用五个手指抓住球，手指向内挤压，当球落下时用手掌抓住球。把球放在腰部，这个动作的关键是面向前方而不要看球，然后做顺时针和逆时针方向的运球练习。把球绕在脖子上练习。

胯下换手抓球练习。手要快， 胯下“八”字绕球练习。

练习提示 必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色。运球时要抬起头，眼睛不要看球。用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。

提高控球能力没有途径可走，唯有坚持训练，而良好的习惯要在日常的训练中就注意养成，比如头要始终抬着不要看球，运球时手指完全张开，掌心不要接触球。下面是几个运球基本功动作，每日坚持训练，必定有收获。

对于小白而言,打篮球如何才能提高控球能力?

篮球怎么才能练好控球1 平时多练习左右手拍球 在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的.运球能力有帮助的。

尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。 篮球控球技术和技巧 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

问题一：怎样能更快的提高控球能力？ 控球？ 你不是小前？ 要练习运球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本 球性对控制球的主要作用： 第一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。

怎么训练篮球运球、控球和过人技术?

首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。

单手直臂旋转球：动作要领：身体不动，手臂伸直将球举起，手腕根手指灵活转动，注意手掌心不要去接触球，手指发力控制好球，不要让球从手中掉落，左右手交替练习。目的是练习手腕、手指对球的控制。

练好控球技术的方法：首先是胯下运球，练习胯下运球的最好方式是不看球，然后球在胯下运来运去，同时，要渐渐加快速度，练习时间不定，每天练10分钟以上即可，重在坚持。

大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。