冬天跑步该如何选袜子 (跑马的汉子马拉松)

冬天跑步该如何选袜子?

面料：较适合跑步穿的袜子是吸水好的混合纤维材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天穿羊毛混纺也是不错的选择。羊毛混纺或合成纤维袜超能吸汗，而且能减轻皮炎的几率。长度：从短到几乎看不出来穿了袜子的“船袜”到短筒袜、中筒袜、至膝盖的长袜，买自己喜欢的就好。

刚参加工作,看了《让世界充满爱》的视频,谁能帮我写一篇观后感啊_百度...

1、今天，老师带领我们看了一段催人泪下的演讲，由邹越教授演讲的《让世界充满爱》。这次演讲，让我们经历了一次爱的洗礼。爱祖国，爱老师，爱父母，爱自己。这是这次演讲的主题。爱祖国 “你热爱祖国吗？”我们嘴上都会说爱，却没有太多的行动。

2、今天，我看了一个影片——让世界充满爱。我的触动非常深，心中有许多的感慨，也懂得了许多。这是一个特殊的影片。让我仿佛看到了一颗颗正在跃动而着的心，爱国的，感恩的，在无数人的胸膛里跳动。影片中的两个故事，无时不刻的体现出父母对我们的挚爱。

3、电影《让世界充满爱》给了我很多思考和启示，它让我明白了爱的力量是无穷的，只要我们肯付出和去关心身边的人，我们就能够创造一个更美好的世界。我希望自己能够学习电影中的人物那样，以积极的态度去对待生活中的每一个人和事，用爱去影响和改变身边的世界。

4、今天是一个使我心灵受到极大震撼的日子，上午老师组织我们观看了《让世界充满爱》的讲座视频。还没有看到一半，我的眼泪就忍不住流了下来，心情久久不能平静。讲座中老师讲到了很多生活中的例子，每一个事例，每一句话语，听起来，都像是发生在我自己的生活中。

5、爱自己，是对自我价值的认识和自我成长的追求。邹越教授提醒我们，要学会独立，培养良好的习惯，这是自我成长的重要一步。这场演讲如同一面镜子，映照出我自身的不足。我意识到了作为学生的我们，应当学会感恩，珍惜身边每一个对我们有益的人。

6、《让世界充满爱》观后感 那天蓝天静的没有一丝白云。上完体育课我们就去远程播放室了，看了一个节目讲的是邹跃老师在南京市的演讲，题目是“让世界充满爱”。

跑完半马为何还要跑全马?

为了跑完，你必须严苛的对待自己，跑前的每一次训练，每一次拉伸，每天要吃什么，都要严格以待。你必须保持对自己身体的关注，直到你完成比赛。马拉松，是为了突破自己极限，身体和心理的半马，只能算爬到了半山腰中。

半程马拉松中签后，参赛者可以继续参加全程马拉松比赛。 根据知乎上的信息，只要没有特殊情况，中签的半程马拉松选手理论上可以完成全程马拉松，但需以半程的速度跑步。 由于全程比赛的补给和赛道节奏与半程不同，选手应该注意自身身体状况，并准备至少3根能量胶，每10公里服用1根以维持能量。

根据查询知乎得知，半马中签能接着跑全马，没出现特殊情况应该是可以完赛的，前提是要按照半马的速度跑，因比赛补给加赛场节奏，但需要注意身体，要准备3根以上的能量胶，每十公里吃1根。

跑马拉松的男选手会在比赛中准备些什么呢?

做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。 确保赛前有充足的睡眠，同时不要进行过量的训练以适应强度。 比赛时穿着八成新的鞋子，避免穿新鞋，袜子应选择棉质无缝的旧运动袜，运动服要透气。 准备护腕和腰袋，方便擦汗和携带水、食物等。

参加马拉松比赛，选手们通常需要准备以下装备：跑鞋、运动服装、运动袜、背包、水壶、防晒霜、能量补给食品、护腕护腿等运动保护装备，以及智能手环或手表等记录运动数据的设备。首先，一双合适的跑鞋是马拉松比赛中最为关键的装备，因为它直接影响到选手的运动表现和足部健康。

第 跑马拉松最主要的装备就是慢跑鞋了，运动员应该选择透气性好、质轻、舒适度高、缓震效果好的跑步鞋，比如耐克、亚瑟士、阿迪达斯、索康尼还有New Balance Vazee系列跑鞋都有很好的用户体验反馈。

参加马拉松比赛“安全之一”，当身体不适时要主动放弃或求助他人，过分咬牙坚持可能会带来危险。出发（0-20km）：马拉松也不过如此？起跑时，由于有充沛的力气，以及被其其它手气势影响，容易不自觉越跑越快。然而，进入比赛中后盘，容易引发气力尽失的危机。因此，请抱着“前5公里是暖身”的想法。

带一个腰包，放手机和盐丸能量棒那种容量的腰包。如果身材有点胖的人，要准备好乳贴和凡士林，乳贴男士贴胸部，否则时间久了会磨出血的。特别注意：开赛前的早晨多吃饭淀粉类的，馒头咸菜什么的，淀粉提供能量。跑鞋千万别穿新鞋，穿一双至少跑了50公里以上的跑鞋。

约70%的参赛者会穿着组委会发放的T恤（或背心）参赛。穿组委会的衣服参赛，主要原因还是纪念，穿着组委会发放的比赛服进行合影，顺便在沿途和朋友圈给组委会和衣服赞助商做个展示小广告。30%的跑者，穿自己准备的衣服。原因大致有2点：穿自备的熟悉衣服，习惯了。

每个跑者都有一颗公主心:迟到的特步160X评测

特步160X前五公里脚感硬，五公里后逐渐柔和，回弹舒适。跑者的公主心 友不解我的审美，分享所有跑鞋设计，包括鲜艳颜色的国家队跑鞋。跑者追求速度与舒适，也能有一颗公主心，享受跑步带来的身心愉悦。半马后，漫步在树林，阳光洒落，感受岁月静好。

特步160X与其他碳板鞋相比，前五公里脚感较硬，五公里后开始展现出回弹的欢快，后面越跑回弹越柔和。在第十八公里，我确实感到疲惫，但看到穿着光腿神器的 *** 姐，我打起精神继续维持速度。

通过与知乎运动和特步跑步的合作，我作为跑者有机会亲身体验特步最新款160X 0跑鞋。 尽管首次试穿时尺码偏大（43码显得宽松），但这款跑鞋显然是为国人的脚型量身定做的，提供了极佳的支撑感。 在实际的跑步测试中，160X 0展现出了卓越的性能。

作为一名热衷于探索国际跑鞋科技的跑者，我有幸通过@知乎运动与@特步跑步的携手，亲身体验了特步最新力作——160X 0跑鞋。尽管初次试穿时尺码稍有偏差（43码略显宽松），但这款鞋对国人的脚型呵护备至，提供了出色的支撑。

尽管160X 0还在产品迭代的过程中，但短暂的体验已让我深信，它将成为多数跑者的心头好。无论是资深跑者寻求全面训练的伙伴，还是新手跑者寻求自我突破的助手，160X 0都提供了卓越的性价比。 在同价位竞品中，特步160X 0几乎无出其右。

为什么有人说跑马拉松时一定要贴乳贴?不贴的话会有什么后果?

1、跑马拉松贴乳贴，主要是保护胸部不受伤，在跑步的过程中，会产生大量的热量、汗液，这时胸口会与衣服直接摩擦，长时间会引起胸部出血的情况，而贴乳贴的话，可以减少胸部与衣服的摩擦，防止胸部不适的情况。

2、跑马拉松时贴乳贴，其核心目的是为了保护胸部免受伤害。在长达42193米的比赛中，运动员会大量出汗，特别是在胸口区域，汗水使得皮肤直接与衣物摩擦，若不采取措施，可能会导致胸部皮肤出血，影响跑步体验和成绩。乳贴的存在，能够有效地减少胸部与衣物的摩擦，防止出现不适，如胸口疼痛或不适感。

3、如果跑马拉松的时候不贴乳贴的话会使得自己露点。因为跑马拉松的时候身体会大量的出汗，造成自己衣服非常的湿，而且马拉松运动员的衣服一般都是一些比较紧身的衣服，所以在这个时候就非常容易露点。这样难免会使自己变得非常的尴尬，一旦这种情况出现的话，也会影响到运动员的发挥以及成绩。