篮球怎么转球(小孩篮球转球训练计划)

篮球怎么转球

胸前传球：将球置于胸前，双手张开并分别握住篮球的两侧边缘，约为篮球三分之一的尾端。传球时，双臂向外推动球，同时双手手掌和手指施加向外拨球的力，使篮球通过手指的拨动力飞出。 长传：将篮球放在身体的一侧，双手张开并护住球两侧。

篮球手指转球求解

首先，把你那漂亮的指甲剪短些，以防止受伤；其次，篮球充气量适当；然后右手（个人习惯）五指张开，稳稳托住球，差不多举到下巴高度；五指略发力，将球抓紧。手心朝上。逆时针，快速地扭转手腕（保持球稳定）靠五指摩擦力带动球。然后略把球向上抛起，快速用食指的指腹部分找到球的重心接住。

找到篮球上凹槽的垂直相交点，这个点就是你手指接触的地方。如果水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。用右手的手指托起球，之后也要用这只手转球，不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。

手指转球持球，先以手腕之力让球体旋转，然后单指顶住球体重心。球不必抛高，旋转后利用单指找出球体重心并顶住，主要是利用旋转的动能让球体持续旋转。之一步 找一个篮球，更好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易。

转起来有个中心点是不动的 手指就指到那，这个你该知道吧。

手指要弯曲，食指的两个关节，其中之一个是要弯曲的，第二个关节就是要直。你可以试试，然后看到手指第二个关节要两条软骨（很小很小的）。这样，你用食指的这种状态来练转球是更好的，这样就先稳住了平衡点。

篮球转球有什么技巧

1、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。

2、第手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。要想让篮球在指尖持续稳定的旋转其要点就是学会使用手腕的力量和把握住篮球的重心。第在做手指转球前要先把指甲剪得平整一些，这样不仅为了保护我们的指甲防止其受伤，也是为了更好的把控住旋转篮球的重心。第用手指张开，略微抬起并问问的拖住篮球。

3、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习，用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损，能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。

4、手指转球 刚开始可以坐在床上练。刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

5、找一个篮球，更好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易。先试着用一个手将球旋转起来，开始的时候可以不去试着用手指接住球，那样手指容易受伤，当然，转球之前还是要把手指甲剪掉的。

6、在进行手指转球之前，首先需要修剪指甲，使其保持平整，这样不仅能够保护指甲避免受伤，也能更好地控制篮球的重心。手指转球是让篮球在指尖上立住并持续旋转的技巧。要想让篮球在指尖稳定旋转，关键在于正确运用手腕的力量和掌握篮球的重心。具体操作时，可以先张开手指，轻轻抬起并握住篮球。

指尖转球技巧

1、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。要想让篮球在指尖持续稳定的旋转其要点就是学会使用手腕的力量和把握住篮球的重心。在做手指转球前要先把指甲剪得平整一些，这样不仅为了保护我们的指甲防止其受伤，也是为了更好的把控住旋转篮球的重心。用手指张开，略微抬起并问问的拖住篮球。

2、用你的惯用手食指指尖接球。持球手和转球手相同，当你掌握了抛球的速度和高度，你就能用手指轻松接球。向上移动你的手臂去迎接球。你不能让球单独在空中停留太久，所以让你的手臂向上移动，和球的底部接触。接球后手臂回到舒服的位置。接球后小心缓慢地逐渐下降，直到一个舒服位置停下来。

3、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习，用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损，能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。

4、在进行手指转球之前，首先需要修剪指甲，使其保持平整，这样不仅能够保护指甲避免受伤，也能更好地控制篮球的重心。手指转球是让篮球在指尖上立住并持续旋转的技巧。要想让篮球在指尖稳定旋转，关键在于正确运用手腕的力量和掌握篮球的重心。具体操作时，可以先张开手指，轻轻抬起并握住篮球。

5、如果是用右手，手掌向外侧翻转，则球是顺时针旋转。篮球转起后如果需要加速，一般来说，逆时针转球时是左手指尖转球，右手向外侧削球的中部，同理右手相反。掌握这些技巧主要是为了在以后组合动作中使用，所谓自由风格就是可以把篮球的一种轨迹运动轻松自由的转入到另一种轨迹运动。

6、基础准备 在开始练习手指转球之前，首先要确保你的指甲平整。这不仅是为了避免在旋转过程中指甲受伤，更是为了更好地控制篮球的重心。基本动作要领 手指自然张开，轻轻托住篮球。 逆时针快速扭转手腕，同时向上抛起篮球。

怎么练习篮球在手指上转,还有盘球。

1、转球的时候要用手指尖顶球，不能用手指肚。然后尽量保持平衡就行了。

2、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、篮球控球的基本 *** 包括五指持球。五指应向内紧缩，避免用掌心拍球。在球落下时，使用手掌接住。这样的练习有助于提高球感。p 躯干盘球是另一种控球技巧。将球置于腰际，面部朝前，不看球，顺时针和逆时针盘球，提高球感。p 颈部盘球要求将球沿着颈部环绕。

4、提高手感的 *** 就是用手指拍球，用你的左手手指的指头肚快速的拍球，逐渐的提高频率一段时间你就会发现那种不可思议的感觉了信不信有你，这是我的心得靠手腕盘球。

5、持球练习：用五指抓紧篮球，确保手指向内收拢，使球稳定在手中。在球即将落地时，用掌心接住。 躯干转动盘球：将篮球放在腰部位置进行旋转，重点是保持面部朝前，同时眼睛不要离开球。进行顺时针和逆时针的旋转练习。 颈部环绕盘球：让篮球沿着颈部环绕，注意面部朝前，颈部不要移动。

6、所谓的打好篮球让篮球黏在手上，其实实质就是把球运的特别好。把球运好了之后，就会有一种球黏在手上的感觉。运球的 *** 练习如下：1躯干环球简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。