马拉松运动员体脂率高么经常参加马拉松运动的人,是都很瘦吗

今天阿莫来给大家分享一些关于马拉松运动员体脂率高么经常参加马拉松运动的人,是都很瘦吗 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为首先他们的训练就导致他们不会长胖。

2、跑马拉松的运动员都很瘦的原因有：长得瘦一些，跑动起来受体重的影响就会比较小，泡起来会相对轻松一些，快一些。跑马拉松的运动员，平常训练的时候运动量是很大的。需要消耗大量的能量。所以他们也胖不起来。因此长得比较瘦。

3、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。

4、马拉松运动员大部分都是比较瘦的，因为他们的训练强度大，这导致他们不会轻易长胖。

5、不难发现，优秀的马拉松运动员都有一个特点，那就是很瘦，但是腹肌和腿部肌肉都很发达。其实他们的速度是靠这些肌肉力量支撑的，而我们普通人往往只是瘦，却缺乏力量。这时候跑太快不受伤才怪。因此，这也是我们跑步的核心。高了跑步的标准，所以急于反驳的人一定要明白。

6、马拉松训练和比赛的能量消耗非常大，所以身体脂肪被大量消耗、体脂率很低，肌肉比例高，看上去就比较紧实、精瘦。但是马拉松运动员的肌肉力量仍然比一般人要发达，否则不可能维持这么高强度的运动，只不过他们肌肉不是以粗壮见长。长期耐力训练主要 *** 慢肌纤维，所以马拉松运动员慢肌含量多，自然显得瘦。

女性更佳bmi

1、女性的正常BMI范围介于15到25之间。BMI，即身体质量指数，是一个衡量体脂的指标，广泛用于评估个体的健康状态。根据BMI值，人们通常被分为三个类别：正常、偏瘦或偏胖。当女性的BMI小于15时，这通常表明身体偏瘦。相反，BMI在24以上则意味着体重偏重。而BMI达到26至28之间，则可能表示肥胖状态。

2、BMI，即体质指数，是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。正常女性的BMI范围是15至24。BMI低于15表示体重过轻，可能存在健康风险。BMI在24至28之间属于超重。BMI超过28则被视为肥胖，这可能增加多种健康问题。

3、男性BMI的正常范围是20至25，女性的是18至23。低于下限可能偏瘦，高于上限则可能偏胖。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。肥胖的世界标准认为，BMI在15至29之间为正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。

4、BMI的计算方式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据中国肥胖诊断标准，BMI值大于或等于28的女性可被诊断为肥胖，24到28之间为超重，而BMI小于15则被视为体重不足。除了BMI，腰围和体脂率也可以用来评估肥胖程度。女性体脂率超过30%通常被认为是肥胖。

为什么很多人认为脂肪在格斗中比肌肉重要

1、高体脂对运动表现的影响负面多于正面：脂肪层虽然能提供一定的缓冲作用，并且肌肉外包裹脂肪可能增加了一定的抗击打能力。同时，肌肉消耗的能量确实比脂肪多，低体脂率可能导致比赛过程中能量消耗过大，这对于持久战可能不利。然而，这些观点忽略了关键因素：不同体重级别的运动员体脂含量的不同影响。

2、因为脂肪在格斗中比肌肉重要，是因为它的一个流质性对于我们体内的充分燃烧是非常重要的，而且相对于肌肉来说，它本身比较紧致，而肌肉它本身是一个力量象征，像脂肪的话，它在格斗当中可能会有一些反弹，而且能给对手一种迷惑性。

3、高体脂本身对运动表现弊大于利：过多的脂肪对于运动训练就是负担。这个问题下多数回答认为脂肪重要的原因是以下两点——◎脂肪有缓冲的作用因为肌肉外边包着脂肪更抗揍。◎因为肌肉所消耗的能量比脂肪大，体脂率太低比赛过程中消耗太大了，除非上来速战速决，不然坚持不到最后。

4、其实意义不大，略微能吸收掉点被打击的动能，主要是减脂要投入训练成本的，这个成本用于练别的更有用，但非更大级别万一超重就过不了磅了，还是得减。不会把重点和大部分时间放在减脂方向。

5、脂肪和肌肉形成的保护期往往要比体脂率低的肌肉男要强得多。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助